دراسة: القيلولة مفيدة لصحة أدمغتنا!

كشفت دراسة أجرتها جامعة “يونيفرسيتي كولدج” في لندن، أن نوم قيلولة يومياً بوقت منتظم، ينعكس إيجابياً على صحة أدمغتنا.

وخَلُصَ الباحثون إلى أن القيلولة تحافظ على بقاء حجم الدماغ أكبر لفترة أطول، وذلك أن الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة منتظمة يومية – أو شبه يومية -، أدمغتهم أكبر حجماً بقدر 15 سم مكعب، ما يعني تأخير الشيخوخة من ثلاث إلى ست سنوات حسب التقديرات.

ويوصي العلماء أن تكون مدة القيلولة أقل من نصف ساعة في اليوم، وهو الأمر الذي يصعب على كثير من العاملين لأنه يتعارض مع وقت دوام أعمالهم.

وتعد القيلولة أمر أساسياً لنمو أجسادنا في مرحلة الطفولة، وهي تقل كلما تقدمنا في العمر، ثم تعود بعد سن التقاعد، ويلجأ 27٪ تقريباً ممن تخطوا سن التقاعد إلى القيلولة.

تقول الدكتورة “غارفيلد” إن نصيحة اعتماد قيلولة “أمر سهل للغاية”، مقارنة بفقدان الوزن أو ممارسة التمارين الرياضية التي تصعب على الكثير من الناس.

فاروق عكاري – الموقع 360.